K orientačními výpočtu jestli máte nadváhu nebo dokonce obezitu vám poslouží jednoduchý výpočet vzorečku BMI. V článku najdete také tipy na další články o hubnutí a dietách.
Různé výpočty nadváhy by jste měli vždy brát trochu s rezervou. Jednoduchý výpočet nemůže zohledňovat všechny faktury. Ale pro základní informaci vám různé vzorečky určitě postačí.
Výpočet nadváhy pomocí BMI
BMI je zkratka z anglického Body mass index. Pro výpočet nadváhy se právě nejčastěji používá BMI. Výpočet je zcela jednoduchý a zvládne ho úplně každý. Pro výpočet vzorečku BMI potřebujeme znáte základní údaje:
- tělesnou váhy v kilogramech
- tělesnou výšku v metrech
Z těchto základní údajů se pak pomocí tohoto vzorečku dozvíte, jak na tom jsme.
BMI = tělesná váha (v kg) / tělesná výška2 (v m)
Výpočet nadváhy výhodnocení BMI
Pro výhodnocení vám poslouží následujicí tabulka:
| BMI | Jak jste na tom |
|---|---|
| < 18,5 | podváha |
| 18,5 – 24,99 | optimální váha |
| 25 – 29,99 | nadváha |
| 30 – 34,99 | obezita prvního stupně |
| 35 – 39,99 | obezita druhého stupně |
| > 40 | obezita třetího stupně |
Tipy na články týkajicí se hubnutí a diet
Zdravá výživa jídelníček
Redukční dieta jídelníček
Zdravá snídaně
Dietní recepty
Dieta jídelníček
