Jako test na ověření nadváhy se většinou využívá BMI, které je na vypočet naprosto jednoduché a zvládne to úplně každý.
Jako test nadváhy nám poslouží BMI. Výpočet je následujicí.
Váha v kilogramech / výska v metech * výška v metrech (tedy výška v metrech na druhou).
Příklad výpočtu:
Váha: 70 Kg Výška: 180 cm
70 / 1,8*1,8 = 70/ 3,24 = 21, 6
Test nadváha – vyhodnocovací tabulka
| BMI | klasifikace |
|---|---|
| < 18,5 | podváha |
| 18,5 – 24,99 | optimální váha |
| 25 – 29,99 | nadváha |
| 30 – 34,99 | obezita prvního stupně |
| 35 – 39,99 | obezita druhého stupně |
| > 40 | smrtelná obezita |
Test nadváha rady a odkazy
Pokud vám v tesu vyšla optimální váha tak můžete být spokojeni. Pokud vám vyšla podváha tak zkuste pomalu přibírat na normální váhu. Pokud vám vyšla nadváha či dokonce obezita, tak by jste měli začít na sobě pracovat. Když to zhrnu ve zkratce, tak musíte pravidlně 5x denně jíst a zařadit do svého života více pohybu i sportu. Ale pokud jste zatím nesportovali, tak začínejte pozvolna. Pro začátek vám bude stačit i chůze. Více informací o hubnutí najdete na webu http://www.hubnuti-dieta.org/
