Power jóga je oblíbené cvičení a představíme si jej proto blíže.
Power jóga je oblíbené cvičení, které používá známé pozice z jógy. Které jsou v hodně případech pojmenováné po nějakém zvířeti. Power jóga je výborná v tom, že zatíží celé naše tělo téměr souměrně a svaly jsou proto pak vyrovnané.
Power jóga vám celkově zpružní tělo a když budete cvičit Power jógu délu budete se cítit takoví více uvolnění.
Power jóga video
Power jóga 1 část – zahřívání – Power jóga. První část hodinové lekce, zahrnuje dýchání, zahřívání a protahování těla.
Power jóga 2 část – pozdrav slunci – pozdrav slunci a zahřívání
Power jóga 3 část – bojovníci 1a2 –
Power jóga -4 část – pozice prkna – Pozice prkna a jeho variace
Power jóga 5 část – balanc – 3 bojovník – Balanční pozice, sekvence bojovníků
Power jóga 6 část – pozice na zemi – Pozice země, loďky, posilování břicha, variace loďky
Power jóga 7 část – vrána, loďka, pluh, brouk, svíce – Balanční a posilovací pozice na zemi: vrána, loďka, pluh, brouk, svíce
Podívejte se i na Kalanetiky cviky nebo na cviky na krční páteř.