Nateklé nohy umí potrápit kohokoli z nás. Není to omezeno věkem. Proč? Co způsobuje otoky a jaká je prevence? Více informací najdete v článku.
Nateklé nohy umí potrápit kohokoli z nás. Není to omezeno věkem. Vliv má například i počasí. V létě mnoha lidem teplo způsobuje nechtěné otoky kolem kotníků a lýtek.
Mezi rizikovou skupinu patří těhotné ženy a lidé s velkou váhou (obézní). K dalším negativním prvkům, které vše zhoršují je kouření, těsné oblečení, špatné stravování, nedostatek spánku, žádný pohyb, hormonální léčba a dědičné nemoci.
Mezi rizikovou skupinu patří těhotné ženy a lidé s velkou váhou (obézní). K dalším negativním prvkům, které vše zhoršují je kouření, těsné oblečení, špatné stravování, nedostatek spánku, žádný pohyb, hormonální léčba a dědičné nemoci.
Proč? Co způsobuje otoky a jaká je prevence? Pojďme si vše podrobněji rozebrat.
První příznaky: 
- těžké nohy
- bolest
- křeče v noci
- lehké otoky a tlaky
- mravenčení
Žíly v nohách nedokážou tak rychle odvádět krev zpět k srdci jak je potřeba, začne se hromadit voda, vznikají otoky a zhoršuje se výživa buněk. Špatná regenerace tkáně má za následek poškození kůže, které může být viditelné.
Co je důležité při prevenci?
- Pohyb aspoň 20-30 minut denně, může to být chůze, běh, jízda no kole, plavání. Hlavně zapojte lýtkové svaly a vypumpujte z nohou tekutiny cévami nahoru.
- Večer jak přijdete domů, si lehněte, dejte nohy na polštář nebo si je opřete o zeď. Nadbytečná tekutina v těle se vrátí do krevního oběhu a odejde pak s močí z těla ven. Taky je fajn jezdit vleže na kole.
- Pomáhá masáž nohou nebo střídavě teplá a pak studená sprcha, nohy se tak pěkně prokrví.
- U sedavé práce neseďte celých 8 hodin, pohybujte jemně prsty, dělejte otáčivé pohyby s kotníky a nejlépe se projděte po kanceláři. Totéž platí, pokud stojíte nonstop a nemůžete si sednout, projděte se, udělejte pár dřepů. Nenechejte nohy zdřevěnět.
- Důležitá je dobrá, kvalitní obuv a pohodlné přezůvky. V případě otoků noste stahovací ponožky nebo punčocháče.
- Držte si váhu, obezita zdraví neprospívá, stejně jako alkohol a cigarety, ty je dobré omezit nebo úplně vynechat.
- Dodržujte pitný režim, pokud pijete málo, tělo si vodu v těle zadržuje.
- V těhotenství se taky doporučuje co nejvíce nohám odlehčovat a mít pohyb.
- Z přírodních věcí pomáhá například gingo biloba, kostival, petržel, kořen pampelišky.
Tradiční recept proti zadržování vody:
Petrželový čaj (Dvě lžíce sušené petržele zalijete šálkem vroucí vody, necháte 10 minut vyluhovat. Denně vypijte 2-3 šálky tohoto čaje a snížíte zadržování vody ve vašem těle.)
Nemoci, které souvisí s otoky:
Jelikož otoky mohou vznikat i při vážných onemocněních, je dobré zajít k lékaři, poradit se a najít důvod proč k tomu dochází.
Vážnější otoky způsobují
- revmatické, urologické problémy
- zánět žil
- onemocnění lymfatických cév
- onemocnění jater, srdce
- špatný krevní oběh
- krevní sraženiny
- metabolické problémy
- křečové žíly, postižení mízního systému
Hodně nemocí je dědičných, proto musíme vědět, jaké nemoci se v rodině vyskytují, a podle toho pak lékař pacienta nechá vyšetřit a nasadí případnou léčbu. V případě, že máte problémy a otoky se opakují, doporučujeme konzultaci s lékařem.
