Martin Vráblík je náš reprezentant v alpském lyžování a jeho nejlepší disciplínou je slalom. Představíme si jak vypadá jeho trénink a jeho klasický tréninkový den v sezóně.
Martin Vráblík má v současné době nucenou pauzu po pádu v Kitzbuhelu a snaží se co nejvíc urychlit léčbu nataženého postranního vazu. Trénink Martina Vráblíka se liší podle tréninkové období. Liší se tréninkové dávky, čas tréninku i objemy tréninku. Martin Vráblík většinou trénuje dvoufázově a celkem časově asi 4-5 hodin dennně. Často zařazuje Martin Vráblík posilovnu, koordinaci, rychlost, dynamiku. Na samotných lyžích trénuje hodně, snaží se v jednom tréninku trénovat 2 disciplíny. K regereraci používá Martin Vráblík rotoped. Svoji přípravu směřuje na Mistrovství světa ve Vald Isere a k Univerziádě.
Martin Vráblík klasický tréninkový den
Popíšeme vám jak vypadá tréninkový bod Martina Vráblíka v bodech
6:00 vstavá, snídaně
8:00 – 11:00 trénink na lyžích a vyjetí na kole
13:00 oběd
15:00 – 17:00 odpolední trénink
17:00 – 18:00 regenerace a cvičení s fyzioterapeutem
19:00 večeře
20:30 nachystání lyží na další den
22:30 Večerka