Mnoho lidí s ptá Jak zhubnout břicho ? Připravil jsem článek o tom jak zhubnout břicho. Důležitá bude úprava vaší dosavadní stravy, ale budete muset zařadit do svých dnů i cvičení.
Na otázku jak zhubnout břicho se ptají muži i ženy. Muži mají dáno geneticky dáno, že se jim tuk ukládá nejvíce na břiše, ženám se ukládá spíše na jiných partiích, ale i tak má spousta žen problémy se svým břichem. U mužů se tuk často ukládá i mezi orgány, což je pro zdraví nebezpečné.
Návod na to Jak zhubnout břicho
Zhubnout břicho není žádný jednoduchý úkol. Mějte na paměti to, že vaše břicho rostlo postupně. Takže i mizet by mělo postupně. Při hubnutí břicha a při hubnutí vůbec je třeba být trpělivý. Úspěch v podobě zhubnutí břicha se určitě časem dostaví.
K cíli vám určitě nepomohou žádné zázračné hubnoucí koktejly, vibrační pásy na břicho ( jak si vůbec někdo může myslet, že to funguje ?) a podobné nesmysly, které byly stvořeny jen proto aby na nich peníze zbohatly. K tomu abyste zhubly své břicho je potřeba upravit svou stravu, začít jíst pravidelně alespoň 5x denně a zařadit do svých dnů i pohyb a sport. Spousta lidí na pohyb zcela zapomíná, ale pohyb a sport je při hubnutí velmi důležitý.
Cviky pomohou zhubnout břicho
Dobře vybrané cviky na břicho vám břicho po čase zpevní a břicho bude vypadat pevněji, samotným cvičením na břicho se však tuků na břiše nezbavíte. Cvičení na břicho vaše břicho zpevní, ale k hubnutí břicha budete muset upravit i vaši stravu. Pro hubnutí je dobré také dělat nějaké aerobní aktivity, které spalování tuků podpoří a urychlí. Mezi aerobní aktivity patří běh, jízda na kole, jízda na kolečkových bruslích atd. Tipy na cviky na břicho najdete v článku Hubnutí břicha – 7 tipů, jak na to .
Chcete zhubnout břicha = musít upravit i stravu
Pokud chcete opravdu zhubnout břicho a mít je krásné ploché a vyrysované, pak musíte upravit i vaši běžnou stravu. Důležité je vybírat do svého jídelníčku zdravé potraviny, ale hlavně jíst pravidelně alespoň 5x denně, aby byl vás metabolismus nestále v chodu a mohl spalovat tuky na celém vašem těle. Pokud se chcte dozvědět více o výživě, tak si projděte všechny články v rubrice Výživa.
