I během těhotenství jde provádět cvičení. Připravily jsme pro vás výběr videí zaměrěných na cvičení pro těhotné. Cvičení zlepšuje fyzickou i psychickou kondici.
Těhotenství je pro ženu fyzické náročné. Cvičení pro těhotné může zlepšit jak fyzickou kondici, tak pomůže ženě při samotném porodu.
Cvičení pro těhotné: 1. díl – krk, ramena, hrudník a lopatky
Cvičení pro těhotné ženy zaměřené především na krční svaly, ramenní svaly, hrudní svaly a lopatkové svaly. K cvičení budete potřebovat gymnastický míč a sportovní oblečení a fitness podložku. Cvičení provádějte lehce a kontrolovaně.
Cvičení pro těhotné: 2. díl – vsedě na míči
Cvičení pro těhotné je tenkokrát zaměřené výhradně na cviky prováděnné vsedě na míči. Vhodnost cvičení konzultujte se svým osobním lékařem.
Cvičení pro těhotné: 3. díl – pánev a nohy
3 díl seriálu Stream Cvičení pro těhotné je zaměřen a pánev a stehenní a lýtkové svaly. Posilování pánve v těhotenství je velmi důležité.
Cvičení pro těhotné: 4. díl – ve stoje
Další díl seriálu o cvičení pro těhotné je saměřen výhradně na cviky prováděnné ve stoji na fitness podložce. Důležité je při techto cvicích udržovat pořád rovná záda.
Cvičení pro těhotné: 5. díl – turecký sed
Další díl cvičení pro nastávajicí rodičky jsou cviky prováděné v tureckém sedu.
