Dozvíte se co je to Bosu míč a jak na něm můžete cvičit. Cvičení na Bosu vám zpevní celé vaše tělo.
Bosu míč vypadá trošku jako míč rozpůlený na půlku. Používá se dvěma různými způsoby a to buď plochou stranou nahoru nebo touto stranou dolů. Bosu míč je hojně využíván zvláště při balančních cvičeních. Nejprve se Bosu míč používal hlavně při rehabilitacích v nemocnicích, ale dnes už něm cvičí celá široká veřejnost. Cvičení je vhodné jak pro ženy, tak pro muže. Bosu míč je dobrý v tom, že se zapojí i hluboký stabilizační systém. Pomáhá také v prevenci proti bolesti zad.
