BMI kalkulačka podle věku vám ukáže jak jste na tom přibžně s vaší váhou. Výpočet BMI je úplně jednoduchý a zvládne to úplně každý.
BMI ( z anglického Body Mass Index) vám umožní jednodušše zjistit jak jste na tom momentálně z vaší váhou. BMI však berte jen orientačně, protože BMI vůbec nezohleďnuje jestli máte aktivní hmotu (svaly) nebo pasivní hmotu (tuky). To by vám řeklo až vyšetření na Bodystatu. Ale pro základní orientaci BMI bohatě stačí. BMI není vhodné pro děti do 18 let.
Jak se tedy vypočítá BMI ?
BMI je na výpočet úplně jednoduché, výpočet vypadá takto:
BMI = hmotnost v kg / (tělesná výška v metrech)2
Ukázka výpočtu BMI – ukázkový příklad
Váha: 70 Kg
Výška: 180 centimetrů = 1,8 metru
BMI = 70 / (1,8)2
BMI = 70/ 3,24
BMI = 21,604 => Váš výsledek poté vyhodnotíte pomocí níže uvedené tabulky
Jak se vyhodnoceuje BMI ?
Tabulka pro vyhodnocení BMI je sestavena Světovou zdravotnickou organizací (WHO).
| BMI | klasifikace |
|---|---|
| < 18,5 | podváha |
| 18,5 – 24,99 | optimální váha |
| 25 – 29,99 | nadváha |
| 30 – 34,99 | obezita prvního stupně |
| 35 – 39,99 | obezita druhého stupně |
| > 40 | smrtelná obezita |
Vyšla mi nadváha či obezita – jak to změnit ?
Pokud vám vyšla nadváha či dokonce obezita, tak by jste se měli zamyslet nad svým dosavadním životním stylem. Je třeba upravit jak stravu, tak zařadit do svého života více pohybu a sportu. Jak by měl vypadat redukční jídelníček se dozvíte v článku redukční dieta jídelníček. Další články o výživě hledejte v rubrice Výživa.
