Představíme si další forum aerobicu a to Aqua aerobic.
Aqua aerobic je jakoby aerobic ve vodě. Většina forem aerobicu se provádí na zemské souši, právě v tom je Aqua aerobic výjimečný a Aqua aerobic se odehrává v bazénu. Aqua aerobic je tedy vhodný i pro tlustější lidi, protože Aqua aerobic nezatěžuje tolik klouby. Při cvičení Aqua aerobicu působí samotná voda v bazénu jako cvičební zátěž a vytváří vám tak zátěž k překonání a posílení.
Aqua aerobic – k čemu je dobrý
Aqua aerobic nám pomůže zéjména v případě že chceme zlepšit svou fyzičku. Aqua aerobic je také dobrým pomocníkem pokud je vašim cílem hubnutí vašeho těla.
Aqua aerobic – jak cvičení probíhá
Aqua aerobic probíhá v bazénu, který je napuštěn buď tak aby nám :
- voda v bazénu sahala maximálně po začátek břicha
- voda v bazénu nám sahá až po prsa
Lekce Aqua aerobicu jsou rozděleny vždy podle obtížnosti. Začínáte tedy na nejnižší obtížnosti a postupně postupujete vzhůru obtížnostmi.
