Draslík alespoň v malém množství se nachází v téměř každé potravině. V článku si uvedeme ale nejlepší zdroje drasíku v potravinách.
Draslík se v našem těle stará o funkci nervového systému a svalového systému. Jeho velký nedostatek by mohl mít za následek i problémy se srdcem. Draslík nás přímo chrání před vysokým tlakem a tím tedy i před infarktem či cevní mozkovou příhodou.
Draslík v potravinách – seznam
Níže najdete seznam potravin, které obsahují také hodně draslíku:
- sójová mouka
- sušené meruňky
- šušené mléko
- sušané švestky
- hrách
- vlašské ořechy
- banány
- brambory
- hrozinky
- mandle
- mák
- špenát
- sardinky
- kuřecí maso
- květák
Draslík při vytrvalostních sportech
Při vytrvalostních sportech dochází k většímu vylučování minirálů, tedy i draslíku. Mějte tedy dostatečný příjem draslíky v běžných potravinách.
