Klára Křížová je Česká reprezentatntka v apském lyžování. Zaměřuje se především na rychlostní disciplíny (obří slalom, super G, sjezd). V článku se můžete podívat jak vypadá její trénink a jak vypadá její typický tréninkový den během soustředění v Chile.
Klára Křížová dává přednost komlexními tréninku. V letní přípravě jezdí na kole, kolečkových bruslích. Kondici nabírá pomocí atletiky a také posilovna je běžnou součastí jejího tréninku. V alpském lyžování je důležitá i koordinace pohybů a proto také trénuje gymnastiku.
Letní příprava se zakládá na síle, vytrvalosti, dynamice a kooridnaci. Na začátku přípravy se začíná sílou a vytrvalostí. Ke konci se přechází do rychlosti, dynamiky.
Klára Křížová si trénink ráda zpestří tenisem nebo golfem. V poslední době začala cvičit i jógu.
Klára Křížová a její tréninkový den
Podívejte se jak vypadal tréninkový den Kláry Křížové během letního soustředění v Chile.
6:30 budíček,
6:45 rozcvička (Vítání slunce)
7:00 snídaně
7:45 odjezd na kopec
8:30- 11:00 trénink na kopci
12:00 oběd
12:45-14:00 odpočinek (spánek)
15:00-17:00 kondiční trénink + regenerace
18:00 večeře
22:00 večerka
Podívejte se také na trénink Evy Kurfürstové nebo na trénink Martina Vráblíka.