Jak dosáhnout toho abyste nabíraly svalovou hmotu.
Lidi v posilovně se většinou dělí na ty co chtějí přibrat ,nebo naopak ti co chcou
shodit nějaké to kilo.Jsou tam také lidé bez cíle.Ale dnes si budeme povídat o
těch kteří chtějí nabrat nějaké to kilo svalové hmoty.
Při nabírání svalů je rozhodující strava.Jíst alespon každé 3 hodiny.
Možná i každé 2 Hodiny.Protože abyste přibíraly musí být váš denní
příjem větší než váš denní výdej.
Hodně zajímavých informací naleznet v sekci kulturistika výživa.
Nemyslete si ale že každý týden ,budete přibírat 1 kilo.Tak rychle to
prostě čistou cestou nejde.Budete rád za 0,5 Kg za 2 týdny.Což je
asi přibližně 25 Kg za rok,což už je opravdu hodně.Jen si to představte
,vaše postava o celých 25 Kg težší.
Chceteli přibrat musíte naplno dodržovat stravu i trénink.A každý
den dostatečně odpočívat.Každý den spát alespon 8 Hodin.Ideální
by byl i krátký asi 0,5 hod spánek odpoledne ,kolem 13 hodiny.
