Hluboký stabilizační systém
Co mají společného téměř všechna zaměstnání kromě různorodého výdělku?? Jednoduchá odpověď: bolest v bederní části zad.
Lze této nepříjemnosti předejít?? Lze. Zaměřte se na střed...
Jogínský pozdrav slunci
Jóga je systém gymnastiky, který vznikl současně s indickou náboženskou filozofií před několika tisíci lety. Byl vždy spojen s hygienickými návyky. Naučíme vás jak...
Sval, svalová tkáň
Sval (musculus), často také svalovina, je orgán, jehož funkcí je umožnění aktivního pohybu živočicha nebo jeho části. Ne všichni živočichové ale mají svaly. Svaly...
Proti plochým nohám
Chodidla jsou velmi důležitou oblastí z hlediska správného držení těla. Vytvářejí základnu, na níž spočívá váha celého těla.
Chodidla jsou velmi důležitou oblastí z hlediska...
Bolavé nohy: Když dlouho stojíte nebo chodíte
Kromě sedavých zaměstnání jsou i taková, při nichž pracující převážně stojí nebo chodí.
Kromě sedavých zaměstnání jsou i taková, při nichž pracující převážně stojí nebo...
Sedavé zaměstnání: jak správně sedět
Sedavé zaměstnání je dnes nejrozšířenější. Při práci sedí školáci, studenti, administrativní úředníci, pracující při montážích elektrických přístrojů, šičky v textilních a obuvních továrnách atd.
Sedavé...
Spánková hygiena a ranní vstávání
Spánek je nejhodnotnější odpočinek. Jeho význam spočívá v obnovování pracovních schopností a v jakési obrodě vyčerpaného organismu.
Spánek je nejhodnotnější odpočinek. Jeho význam spočívá v...
Pro správné držení těla
Vzpřímené držení těla je ve vývoji člověka projevem adaptace na podmínky vnějšího prostředí. Vyvíjelo se ve vztahu k pracovní činnosti.
Vzpřímené držení těla je ve...
Umění relaxace: jak relaxovat
V dnešním světě plném techniky jsou kladeny na každého jedince stále větší požadavky. Většina lidí žije v neustálém shonu a napětí. Nadměrné nervové zatížení...
Anatomie a svaly ramene
Naše povídání o svalových partiích dnes pokračuje druhou částí, ve které se zaměříme na ramena.
Mohutná ramena jsou symbolem síly a dotvářejí celkový dojem postavy....
Správné dýchání: Jak správně dýchat
Dechová cvičení mají dlouhou tradici a jsou obsažena v každém tělovýchovném systému. Posilují dýchací svalstvo, zvyšují pohyblivost hrudního koše a bránice a tím vlastně...
Zkuste to s automasáží
Příčinou svalové únavy není jen nedostatek kyslíku, ale i velké množství únavu vzbuzujících látek, které se usazují ve svalech. Odstraňování těchto látek ze svalu...
Anatomie Záda a zádové svalstvo
Dnes načínám několikadílnou sérii povídání o svalových partiích, funkcích jednotlivých svalů a vhodných cvicích.
Záda jsou nejrozsáhlejší svalovou partií. Jsou zároveň měřítkem a ukazatelem mohutnosti...
Svěží a fit 3. část – odpočinek a jak získat energii
Jak se dostat do formy
Po důkladném pročištění těla a to obzvláště na jaře, se může objevit lehká únava, kterou však můžeme zvládnout. Stačí trochu...