Postupné zařazování dopňků výživy při budování svalové hmoty
Návod jak postupně zařazovat dopňky výživy . Jak si hned na začátku nevyplítvat potenciál doplňků výživy. Důležitá je kontiunita a postupné přidávání. Dopňky výživy...
Základní živiny a výživné látky
Výživné látky jsou složky potravy, které musí člověk přijímat pro zabezpečení plynulé látkové přeměny a celkového chodu organismu. Mezi výživné látky patří živiny, minerální...
Tribulus Terestis
Představíme si další doplňek stravy Tribulus Terrestris. Je spíše učinný až ve vyšším věku, kdy už není produkce hormonu testostoru tak velká a je...
Výživa sportovce
Každý sportovec vydává nějaké energetické množství, kterépozději dohání spánkem a jídlem. Většina sportovců, nejčastěji těch mladých (dorostenců), se nezajímá, a ani neví jaké látky...
Tryptofan a jeho použití
Tryptofan se používá především k podpoře spánku.
Tryptofan je esenciální aminokyselina, kterou využívá mozek společně s vitamínem B6, niacinem a magneziem pro tvorbu serotoninu, jednoho...
L – Glutamin: účinky
Jedná se v současnosti bezesporu o jeden z nejoblíbenějších a nejosvědčenějších suplementů na trhu.
Jedná se v současnosti bezesporu o jeden z nejoblíbenějších a nejosvědčenějších...
Suplementace Kreatinem: co je kreatin
Kreatin - jeden z nejúčinějších doplňků výživy. Jeden z mála který opravdu pořádně funguje.
Kreatin je látka tělu vlastní, která se derivuje z guanidinu, jež...
Rostlina Aloe vera: účinky na zdraví
Ještě nedávno tuto rostlinu lidé používali jen jako projímadlo ve formě prášku.
Ještě nedávno tuto rostlinu lidé používali jen jako projímadlo ve formě prášku. Až...
Zařazování Suplementů: jak používat doplňky výživy
Dnes si povíme, s jakým suplementy by měl začít začátečník a jak my měl dále postupovat v zařazování suplementů.
Úplný začátečník si pro začátek určitě...
Karnitin před cvičením
Asi nejznámější a nejpoužívanější spalovač. Je složený ze dvou neesenciálních aminokyselin, methioninem a lysinem.
svému účelu. Karnitin působí tím způsobem, že odvádí mastné kyseliny s...
BCAA – leucin, isoleucin a valin
Celým nazvem BCAA (Brainched Chain Amino Acids).Jedná se suplement obsahující aminokyseliny s rozvětveným řetězcem. Tyto aminokyseliny mají oproti jiným aminokyselinám unikátní molekulární strukturu, která...
Proteinový prášek – proteinové nápoje
Proteinové nápoje -užitečný doplněk(suplement) při nabíraní svalové hmoty nebo když nám chybí dostatečné množství bílkovin.
Proteinové nápoje mají svoje uplatnění ,především při nabírání svalové hmoty....
TUKY (LIPIDY)
Vše důležité o tucích.Jak se například traví tuky.Jaká je funkce tuků v organismu.
Charakteristika tuků
-Z řečtiny – lípos = tuk -Estery vyšších mastných kyselin a...
Co jíst před cvičením
Jaké hlavní funkce má výživa před samotným zatížením.
Strava před výkonem má čtyři hlavní funkce: 1)Zabránit hypoglemii a jejím příznakům(závratě,nadměrná únava,zhoršené vidění a nerozhodnost),které mohou...