Tuky a energie pro výkon
Proč a jak tuky potřebujeme pro dobrý výkon
Veškerou energii, kterou potřebujeme nejen pro skvělý výkon, ale i pro samotné přežití, získáváme z potravy i...
Jak rychle zhubnout do šatů?
Pokud máte problém vejít se do šatů, poradím Vám, jak můžete v krátkém časovém horizontu vypadat perfektně.
Určitě se někdy i Vám stala nepříjemná situace,...
Nedostatk železa u atletů: příznaky + potraviny s obsahem železa
Proč jsou atleti ohroženou skupinou, v čem je nedostatek železa nebezpečný a jak deficitu předejít.
Deficit železa je častý problém zejména u žen – atletek....
Výživa po sportovním výkonu
Většina sportovců ví, jak je důležité se správně najíst před výkonem. Stejně tak ale záleží i na tom, co a kdy se sní po...
Chci zhubnout: jak nejlépe zdravě zhubnout
Jak zdravě zhubnout? Na co v procesu hubnutí nesmíte zapomenout? Co možná o shazování kil nevíte?
Pro dosažení dlouhodobého a ustáleného výsledku při hubnutí, vytyčeného...
Cystin, cystein a methionin
Jsou jediné aminokyseliny obsahující ve svých molekulách kromě dusíku také síru. Představují proto velmi důležité komponenty polypeptidových řetězců v podobě spojů disulfidovými můstky.
Většinu z...
Postupné zařazování dopňků výživy při budování svalové hmoty
Návod jak postupně zařazovat dopňky výživy . Jak si hned na začátku nevyplítvat potenciál doplňků výživy. Důležitá je kontiunita a postupné přidávání. Dopňky výživy...
Základní živiny a výživné látky
Výživné látky jsou složky potravy, které musí člověk přijímat pro zabezpečení plynulé látkové přeměny a celkového chodu organismu. Mezi výživné látky patří živiny, minerální...
Tribulus Terestis
Představíme si další doplňek stravy Tribulus Terrestris. Je spíše učinný až ve vyšším věku, kdy už není produkce hormonu testostoru tak velká a je...
Výživa sportovce
Každý sportovec vydává nějaké energetické množství, kterépozději dohání spánkem a jídlem. Většina sportovců, nejčastěji těch mladých (dorostenců), se nezajímá, a ani neví jaké látky...
Tryptofan a jeho použití
Tryptofan se používá především k podpoře spánku.
Tryptofan je esenciální aminokyselina, kterou využívá mozek společně s vitamínem B6, niacinem a magneziem pro tvorbu serotoninu, jednoho...
L – Glutamin: účinky
Jedná se v současnosti bezesporu o jeden z nejoblíbenějších a nejosvědčenějších suplementů na trhu.
Jedná se v současnosti bezesporu o jeden z nejoblíbenějších a nejosvědčenějších...
Suplementace Kreatinem: co je kreatin
Kreatin - jeden z nejúčinějších doplňků výživy. Jeden z mála který opravdu pořádně funguje.
Kreatin je látka tělu vlastní, která se derivuje z guanidinu, jež...
Rostlina Aloe vera: účinky na zdraví
Ještě nedávno tuto rostlinu lidé používali jen jako projímadlo ve formě prášku.
Ještě nedávno tuto rostlinu lidé používali jen jako projímadlo ve formě prášku. Až...