Recept na domácí potréninkový banánový koktejl
V tomto článku zjistíte, že sportovní výživa nemusí představovat jen instantní koktejl připravený z prášku. Přinášíme recept na plnohodnotný domácí koktejl, který je levný, rychlý a...
Těstoviny pro svaly
Lákavý a velice chutný recept , bohatý na proteiny.
Při všech těch řečech kolem diet a shazování váhy se často zapomíná na to, co nás...
Nedostatek vitamínu B a vliv na sportovní výkon
Článek o tom, proč nedostatek vitamínů skupiny B může snížit výkonnost.
Aby tělo mohlo správně fungovat, potřebuje vedle hlavních živin (bílkoviny, sacharidy a tuky) také...
Co jsou bílkoviny (proteiny)
Bílkoviny (proteiny) patří společně s tuky a sacharidy mezi živiny. Jsou to základní stavební jednotky organismů, jsou důležité pro správnou funkci imunitního systému, který...
Sacharidové tyčinky
Jen s možností jak do sebe dostat sacharidy, jsou také různé sacharidové tyčinky. Řekneme si o nich něco více...
Sacharidové tyčinky jsou oblíbené mezi sportovci...
Sodík a vytrvalostní sporty
Přestože v dnešní době řešíme spíš problém, jak se vyvarovat vyššího příjmu sodíku (soli), který je spojován se zdravotními riziky, někteří sportovci mohou být...
HMB: účinky a dávkování
Méně známý, ale o to účinnější suplement pro nárůst svalové hmoty
HMB je zkratka pro hydroxymethylbutyrát, který je relativně novým suplementem, na trh byl uveden...
Proteinové suplementy – zdroje
Když nemáme čas připravit a sníst pět energeticky vyvážených jídel, které jsou nezbytné při nabírání svalové hmoty, sáhneme po proteinovém suplementu, který se připravuje...
Správná výživa: jak správně jíst
V tomto článku se zaměříme na obecné zásady příjmu potravy, a to jak z hlediska kalorického, tak z hlediska skladby a zastoupení jednotlivých živin.
Správný...
Gingo biloba – Jinan dvoulaločný
Ginkgo biloba neboli Jinan dvoulaločný. Základní informace.
Ginkgo biloba je strom, který je nejstarším žijícím stromem na světě. Pravděpodobně pochází z Číny, odkud máme nejstarší...
Správný pitný režim v zimě
Při zimních sportech obvykle nemíváme pocit žízně, proto bychom měli víc myslet na doplňování tekutin a předešli tak nebezpečné dehydrataci.
Doplňování tekutin v zimně, třeba...
Zakázané dopingové látky podporující sportovní výkon
Přehled zakázaných skupin
Sportovci se často poohlížejí po různých látkách, které by mohly zlepšit jejich výkon. Ve vrcholových soutěžích je však užívání takových látek zakázáno...
Význam vitamínu C pro naše tělo
Vitamín C je pro naše tělo nezbytný. Zasahuje totiž do řady životních pochodů. Je nutný pro udržení dobrého zdravotního stavu. Zvláště v těchto dnech,...