Posilování tricepsů
Chcete mít pořádnou paži? Pak se naučte, jak správně posilovat tricepsy. Na úvod je třeba říci, že posilování je třeba brát komplexně, rozhodně tak...
Rýsovací trénink: Jak vyrýsovat postavu
Pravidelně posilujete, síla i váha jdou nahoru, ale jste čím dál zavalitější a svaly mizí pod zvětšující se vrstvou tuku? Možná nastal čas na...
Kliky na posilování: jak správně dělat kliky
Kliky patří mezi nejznámější a také nejdůležitější cviky s vlastní vahou. Zapojují velké množství svalů a jejich síla tkví také ve značné variabilitě a...
Posilování bicepsů
Bicepsy patří k partiím, které si zpravidla rozhodně – alespoň mezi mužskými cvičenci – nemohou stěžovat na nedostatečnou pozornost. Ba naopak mnohdy jsou protežovány...
Posilování nohou
Posilování nohou je pravděpodobně nejtěžší a nejméně oblíbenou součástí tréninku pro většinu cvičenců a bodybuilderů. Na nohou se nacházejí největší svalové skupiny těla, a...
Strava při posilování
Kvalitní strava a správně sestavený jídelníček je základním stavebním kamenem úspěchu při cvičení a posilování, ať už je vaším cílem zhubnout, nebo naopak nabrat...
Jak správně posilovat
Chcete začít něco dělat se svým tělem? Mnoho lidí se odhodlá jít do posilovny, avšak nemají představu ani o základních principech a zásadách, které...
Jak posilovat břišní svaly
Spousta lidí se ptá jak posilovat břišní svaly ? Proto si v článku řekneme něco o posilování břicha. Ukážeme si jednotlivé cviky na procvičení...
Posilování ramen
Posilování ramen je často neprávěm opomíjené, v článku se dozvíte jak by mělo vypadat vaše posilování ramen a jaké cviky by jste měli zařazovat...
Posilování zad
Posilování zad vám pomůže nejen zpevnit tělo, ale zlepší také držení těla a je to dobrá prevence proti bolestem zad. V článku najdete jednotlivé...
Posilování břicha
Břicho je takový středobod našeho těla, proto je posilování břicha tak důležité. Vybrali jsme pro vás ty nejlepší cviky pro posilování břicha. V článku...
Posilování rukou
V dnešním článku posilování rukou si povíme něco o posilování rukou. Paže se skládají z bicepsu a tricepsu, je tedy třeba se zaměřit na...
Posilování doma
I posilování doma vám může pomoci vytvarovat postavu. Posilování doma vám ušetří nejen čas, ale peníze za vstupy do posilovny. Můžete si také cvičit...
Posilování zádových svalů
Ukážeme si posilování zádových svalů a odkažeme vás na nejlepší cviky pro vaše zádové svaly. Posilování zádových svalů je důležité aby nás neboleli zbytečně...