Tvarování nohou
Většina žen touží mít hezké nohy a většina mužů právě hezké nohy u žen oceňuje.
Většina žen touží mít hezké nohy a většina mužů právě...
Jděte si za svým, nikdy se nevzdávejte!
Tento příběh je možná pravdivý, možná ne. Každopádně by měl být pro ty z vás, kteří s posilováním začínáte, inspirační.
Tonda vstoupil do posilovny poprvé...
Slabé paže: cviky na posilování paže
Síla paží je pro život velmi důležitá. Musíme ji však stále rozvíjet a podporovat dostatečnými podněty.
Síla paží je pro život velmi důležitá. Musíme ji...
Formování postavy
Kolik starosí působí některým lidem nadměrná tělesná váha, tvrdošíjné ukládání podkožního tuku a další tělesné nedostatky.
Kolik starosí působí některým lidem nadměrná tělesná váha, tvrdošíjné...
Domácí tělocvična
Lidé stále častěji přemýšlí nad tím, jestli se nevyplatí, a to hned v několika ohledech, pořídit si domů takovou malou, soukromou, domácí tělocvičnu. Pokud...
Fyziologie trávení tuků
Jak probíhá Fyziologie trávení tuků
Hydrolýza tuků přijatých ve stravě začíná až v duodenu a jejunu působením pankreatické šťávy, která obsahuje enzymy trávící tuky (lipázu,...
Jak často posilovat
Sportovat se musí pravidelně
Posilovna jednou týdně není to pravé
Každý ví, že sport napomáhá rychlejší látkové výměně. Proto ten kdo chce zhubnout, či si jen...
Potraviny bohaté na bílkoviny
Kde najdeme nejlepší bílkoviny, které nám nejvíce pomůžou v růstu svalové hmoty.
Bílkoviny jsou základní stavební jednotkou pro růst svalů.Bílkoviny se v těle dále štěpí...
Kulturistický tréninkový deník: sestavte posilovací plán
"Kolik jsem těch shybů minule udělal??... A kolikrát jse, sakra, zabenčoval s tou osmdesátkou??" Pokud Vám podobná slova vycházejí z úst každý trénink, možná...
Cviky na záda
Přinášíme vám seznam nejlepších cviků na procvičení svalů zad.Prostě nejlepší cviky na záda. Vybrat si správné cviky na záda je důležité. Každý má jiné...
Cvičební stroje aneb jak cvičit doma
Jaké to je mít doba svůj vlastní cvičební stroj.
Dnešní doba je velmi uspěchaná a to má bohužel velký vliv i na sport a na...
Dusíková bilance
Jak si zachovat pozitivní dusíkovou bilanci.Pár informací o dusíkové bilanci.
Dusík příjmáme v podobě proteinů (Bílkovin) ze stravy.
Naopak výdej dusíky pomocí močí, stolicí Jeli množství...
Motivace v tréninku
Motivace v tréninku aneb Všechno je v hlavě!
Právě se chystáte na svoji najtěžší sérii dřepů. 90kg a 12 opakování. Zadumaně hledíte na naloženou osu,...
Nabírání svalů: jak nabrat svaly
Jak dosáhnout toho abyste nabíraly svalovou hmotu.
Lidi v posilovně se většinou dělí na ty co chtějí přibrat ,nebo naopak ti co chcou
shodit nějaké to...