Jak začít cvičit
Všichni dobře víme, že cvičení je zdravé, a prospívá našemu tělu také po estetické stránce. Kdo však pravidelně nesportuje, mívá problémy se k cvičení přinutit,...
Cviky na hamstringy
Chcete procvičit svaly zadní strany stehna neboli hamstringy? Máme pro vás hned několik cviků na hamstringy, se kterými skvěle procvičíte svalstvo a zpevníte jej.
Hamstringy...
Cviky na posílení středu těla
Velmi často se lidé zaměřují na posílení izolovaných svalů a vybraných partií a zapomínají posílit střed těla. Právě střed těla tvořenými různými svaly je...
Cviky na vibrační plošině
Vibrační plošina patří mezi stále populárnější cvičební přístroje. Pokud chcete nějaké to kilo zhubnout, nebo zpevnit své tělo, rozhodně nebude stačit, když na vibrační...
Cviky na posilovací věži
Posilovací věže patří mezi nejčastější základní vybavení profesionálních i domácích posiloven. Jejich výhoda spočívá v tom, že umožňují provádění celé řady cviků, a tedy i...
Cvičení pro obézní
Cvičení pro obézní osoby má svá pravidla. Pravidelný pohyb je základem úspěchu při redukci váhy, pokud je však obezita či nadváha značná, je potřeba...
Cviky na kruzích
Cvičení na kruzích je mezi sportovci oblíbené po desetiletí. Zlepšuje koordinaci, fyzickou sílu a umožňuje posílení těla i mysli. Chcete začít cvičit na kruzích?...
Orbitrek a hubnutí
Tzv. orbitrek je moderní fitness pomůckou, díky které posílíme svaly na celém těle a třeba shodíme nějaký ten kilogram. Do jaké míry je orbitrek...
Cvičení core
Core cvičení je velmi populárním typem trénink ve fitness oblasti. Spočívá v důkladném procvičení středu těla (jádra – core), které je těžištěm a stabilizátorem páteře.
Cvičení...
Kliky na bradlech
Kliky na bradlech patří k základním účinným cvikům s vlastní vahou. Tento cvik pomáhá při posilování prsních svalů a tricepsu. Existují různé varianty kliků na bradlech....
Cvičení za 10 minut
Fyzická aktivita je pro naši kondici a celkové zdraví velmi důležitá. Ne každý má čas pravidelně cvičit několik hodin týdně. Pro udržení dobré kondice...
Cvičení s posilovací gumou
Chcete-li vyzkoušet alternativní účinné cvičení s pomůckami, rozhodně se vrhněte na cvičení s posilovací gumou. Jde o levnou, snadno dostupnou pomůcku, díky které zábavným...
Cviky po porodu
Většina žen se chce po porodu dostat do původní kondice. Téměř vždy přibere nějaké to kilo a snaží se dostat na původní hodnotu. Cvičení...
Posilování pro ženy
Posilování není už dlouhou dobu výsadou mužů, stále častěji posilují a tvarují svá těla také ženy. Posilování vede k celkovému zvýšení kondice, ke zpevnění...